来越精准,对篮板球的卡位同样越来越娴熟。
………
第二天上午,老鹰队内展开针对性的训练。
与其他分散着进行投篮训练的人不同,此时苏特正坐在场地边上,手腕有节奏地进行着拉伸训练。
站在一旁陪同的自然是投篮教练凯文•奎克斯。
“。”
随着奎克斯嘴里每念出一组数字,苏特的手腕都会展开一次活动。
放眼望去,苏特的手肘和手指位置连接着一串带有弹性的皮筋,皮筋上还刻有从1到10的数字,每个数字都代表一段精准的拉伸距离。
按照凯文•奎克斯的说法,苏特现在最应该练习的是让手腕变得灵活。
当手肘位置与手指间连接一组皮筋,苏特要保证每一次发力都是通过手腕,而不是用小臂发力。
只要奎克斯嘴里每爆出一组数字,苏特都能精准的将皮筋拉扯到相应的数字,手腕才算勉强达到灵活。
这种训练方法并不是NBA最常规的柔和训练,而是凯文•奎克斯自创的法子。
听起来想用手腕将皮筋拉扯到相应的数字并不是一件难事,但只有亲身经历过才知道,这是一种什么样的折磨。
皮筋通过大力拉扯会产生非常大的反弹,想将皮筋拉扯到相应位置的确不是一件难事,但要想保证拉扯皮筋的过程中手腕没有抖动,并且每一次都精准达到位置却是一件十分痛苦的事情。
最开始的时候,苏特只能坚持十分钟左右,手腕就会感觉到明显的酸痛。
现在,苏特通过练习已经能保持在十五分钟以上,一旦超过这个时间,不停拉扯皮筋的手腕就会有一种酸到发麻的痛苦。
看着在投篮教练凯文•奎克斯指导下认真训练的苏特,老鹰助理教练迈克•伍德森站在场边露出一脸笑意。
“听凯文说苏的训练进展还算不错,手腕的僵硬程度并没有想象中那么糟糕,并且苏在训练中投入了非常多的专注。”
“按照这种节奏练下去,苏应该很快就能进行下一步训练。”
满意的点了点头,斯托茨继续将目光望向痛苦训练的苏特。
二十分钟过后,苏特感觉自己的右手腕就像积液一样产生疼痛,每一次拉扯都比之前更加吃力。
并且奎克斯嘴里喊出的数字越大,苏特手腕抖动的频率就越明显,仿佛身体已经坚持到了极限。
但一旁的奎克斯没有喊停,苏特只能咬牙坚持。
任凭汗水从额头滑落至下巴在滴到地上,苏特就像机器人一样反复的进行拉伸,嘴里没有任何一句怨言。
计时器精准地掐着时间,看到这一次苏特坚持了22分钟才到极限,奎克斯的脸上露出一抹赞赏。
“很好,小家伙,今天就到这里。”
“恭喜你坚持了22分钟,明天你要挑战的时间是25分钟。”
“赶紧去找冰块敷一下手腕,避免关
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